时间：2025-07-06 02:54:50 来源：背井离乡网

睡觉是冬天消除身体疲劳的首要方式，合理调理睡觉有利于身心境志的何睡保养。
冬季的冬天睡觉考究早睡晚起，睡觉对一个人的何睡健康影响很大，休息不好可直接对人的冬天消化功能、神经系统、何睡直播吧nba直播吧在线直播免费观看极尽体育网体力恢复等产生影响。冬天
那么，何睡冬季睡觉终究该怎样睡呢？冬天
《黄帝内经》中有“冬三月，此谓闭藏。何睡水冰地坼，冬天无扰乎阳，何睡早卧晚起，冬天必待日光，何睡使志若伏若匿，冬天178篮球赛事直播若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。178足球免费直播逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬季的正确睡觉要求是维护人体的阳气，冬季冰冷的气候易伤阳气，同时正确的睡觉起到顾护阳气的效果。
冬季最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。

亥时三焦经旺，三焦通百脉，此刻进入睡觉状态，百脉可涵养生息，可使人一生身无大疾。

睡觉宜早，勿过十点，老年人以八点为正，勿过九点。
凡十一点时，为人体阳气生时，此刻属肾，此刻失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此刻如不能睡，可默坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
心脏病者宜留意，每日于此二时歇息，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

上一篇：点赞！梅州一人一集体获全国表彰
下一篇：半導體關稅前奏，產業鏈無所遁形｜輝達拉台灣夥伴，16兆投資美國｜天下雜誌

• ·道瓊崩1679點、費半暴跌9.8%，全球股災怎麼辦？傳奇投資人開示｜天下雜誌
• ·3G Capital牵手斯凯奇开启时尚新篇
• ·弘仁元2025迎春藝術品拍賣會预展 收藏资讯
• ·Smythson被私募基金Oakley Capital收入麾下
• ·自行车厂商投保好事多磨
• ·房屋装修验收不合格怎么处理？
• ·女性身体出现6大异常，别不当回事，这或说明你的卵巢已经早衰了
• ·畅味君酸奶：高端品质，引领健康饮品新潮流
• ·電子六哥逃生路線》伺服器必去美國，筆電、手機要漲價了？｜天下雜誌
• ·財經一週：新台幣站上28字頭、川普對等關稅暫緩期、輝達重奪市值王寶座｜天下雜誌
• ·弘仁元2025迎春藝術品拍賣會预展 收藏资讯
• ·弘仁元2025迎春藝術品拍賣會预展 收藏资讯
• ·慧择“达尔文8号”系列重疾险获年度健康险领航产品大奖
• ·央行連五凍！專家：避免房市硬著陸　再打恐動搖國本｜天下雜誌
• ·脱发怪圈出不去！这款米诺地尔，你试了吗？
• ·考试季遇到流感季！99%以上是甲流，紧急提醒：儿童易感，不要带病上学【健康】风尚中国网